Terapia Gestalt
¿Vives pensando en el pasado y en el futuro sin disfrutar del presente?
Terapia Gestalt en Vic y terapia Gestalt online
Sientes que algo te pasa, aunque no sepas el que es. Es posible que te sientas desilusionada/o o frustrada/o. Intentas avanzar hacia la vida que quieres y no sabes cómo conseguirlo. Crees que no eres “suficiente bueno/a” “que tendrías que ser de otra manera”, no te encuentras satisfecho contigo mismo, sientes que tienes una baja autoestima. La timidez y miedo te impiden mostrarte tal como eres y no consigues que tus relaciones funcionen como te gustaría. Vives pensando en el pasado y en el futuro sin disfrutar del presente. Estás harta/o de sentir intranquilidad, angustia, tristeza… y te sientes incomprendido/a por tu entorno. Y deseas que las cosas mejoren.
Si estas buscando un cambio en tu vida y sientes que sola/o no puedes. Reconocer que necesitas ayuda es el primer paso.
Te invito a una sesión de exploración gratuita en la que te contaré como puedo ayudarte.
Puedes llamarme al tel. 691 68 65 71
En Mis sesiones de terapia Gestalt descubrirás un espacio confidencial y cálido donde encontrarás el acompañamiento, el apoyo y el respeto que necesitas, para expresar, compartir y aprender en uno entorno a seguridad y confianza. No te sentirás sola/o
Te acompañare a que aprendas a tratarte con más respeto y ternura para ganar más confianza en ti misma y más seguridad ante los demás. Mejorará tu autoestima, aprenderás a aceptarte a ti mismo/a tal como eres en este momento de tu vida. Durante el proceso de terapia Gestalt conectarás con tu poder personal, te atreverás a tomar decisiones con más libertad. Mejorarás tus relaciones personales para disfrutar de una vida social más fácil. Conectarás con la alegría de ser tu mismo/a
¿Qué es la terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es una terapia humanística que busca el equilibrio integral de la persona, centrándose en todos los aspectos que la conforman: las emociones, los pensamientos, el cuerpo y las relaciones. Entendiendo a la persona como un proceso en constante transformación.
La Terapia Gestalt nos enseña a afrontar la existencia partiendo del presente, del aquí y ahora, para ello nos centramos en la forma de actuar, pensar y sentir que nos conduce a la toma de conciencia, y a darnos cuenta. Desarrollando: presencia, conciencia y responsabilidad.
La metodología que se utiliza es experiencial, presidida por la premisa de que “aprender es, vivir y experimentar”.
Bases de la Terapia Gestalt
- Vivir ahora. Ocúpate del presente más que preocuparte del pasado o del futuro.
- Vivir aquí. Relaciónate más con el presente que con el ausente.
- Darse cuenta amplía la conciencia sobre ti mismo, llevando la atención al cuerpo, los pensamientos y la emoción.
- Deja de imaginar experimenta el real. (Cambia las fantasías por experiencias)
- Abandona los pensamientos innecesarios, siente y observa lo que ocurre.
- Entrégate tanto a la conciencia del placer como la del dolor.
- Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
- No aceptes ningún otro «debería o tendría» más que el tuyo propio.
- Sé honesto. Exprésate honestamente en lugar de manipular, explicar, justificar o juzgar.
- Acepta ser como eres.
En estas bases se encuentra la esencia de la terapia Gestalt, generando un proceso amplio y profundo hacia el desarrollo personal.
La Terapia Gestalt te puede ayudar a:
- Mejorar tu autoestima, aprender a aceptarte a ti mismo/a tal como eres en este momento de tu vida.
- Aprender a tratarte con más respeto y ternura para ganar más confianza en ti misma y más seguridad ante los demás.
- Mejorar tus relaciones personales para disfrutar de una vida social más fácil.
- Sanar tus relaciones familiares, para tener una mayor comprensión de ti y una vida más tranquila.
- Gestionar mejor tus emociones, la rabia, la tristeza, la soledad, la culpa, el miedo...
- Superar situaciones del pasado que no te dejan avanzar.
- Aprender a poner límites, decir que no, te permitirás priorizar tus sensaciones y necesidades.
- Gestionar tus momentos de ansiedad y angustia para mejorar tu calidad de vida
- Dejar de ser complaciente con los demás para ser aceptado.
- Afrontar situaciones de crisis personal y crisis de relación (pareja, laboral, familiar)
- Desarrollar formas más eficaces de comunicación.
- Conectar con tu poder personal, te atreverás a tomar decisiones con más libertad.
Mis sesiones de terapia Gestalt
Las sesiones individuales son de 1,15 h. Que pueden ser semanales, quincenales, mensuales, la frecuencia lo acordaremos en la primera sesión.
Las sesiones las realizo en dos modalidades: Presenciales a Vic (Barcelona) y en línea en directo, por Zoom o Skype.
Soy Sara Medel, Terapeuta Gestalt sé que puedo ayudarte porque llevo más de 12 años acompañando a personas que se encuentran en momentos de incertidumbre
Te invito a una sesión de exploración gratuita
Sin ningún compromiso para conocernos, hablar y orientarte de cómo puedo ayudarte en este momento de tu vida.
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